Всего 40 минут в день, и боли в спине исчезнут: исследователи сделали долгожданное открытие

Эксперты из финского Университета Турку рассказали, что всего 40 минут в день, проведенные вне сидячего положения, могут значительно уменьшить болевые ощущения в спине.

Боли в спине — распространенная проблема, особенно среди людей с избыточным весом, но теперь есть эффективное решение.

В рамках шестинедельного исследования участникам предложили сократить время сидения на 40 минут в день. По окончании эксперимента большинство из них отметили значительное снижение болевого синдрома. Это доказывает, что простые изменения в повседневной рутине могут привести к значительным улучшениям в здоровье.

Ученые объясняют, что боли в спине у людей с лишним весом часто связаны с накоплением жира в спинальных мышцах и нарушением обмена веществ. Однако результаты исследования показали, что даже без улучшений в метаболизме и мышцах можно достичь значительного облегчения боли. Это открывает новые перспективы для тех, кто ищет простые и эффективные способы улучшения своего самочувствия.

Также было отмечено, что существует взаимосвязь между болями в спине и повышенными уровнями глюкозы и инсулина. Это дополнительное подтверждение того, что боли в спине могут быть связаны с различными факторами, и их облегчение не всегда требует радикальных изменений в образе жизни.

Методика, предложенная учеными, особенно привлекательна для офисных работников и тех, кто проводит много времени за компьютером. Она не требует специального оборудования или физических упражнений, что делает ее доступной для широкого круга людей. Перед началом любых изменений в образе жизни рекомендуется проконсультироваться со специалистом, сообщают Хибины.ру.