Пензенцам рассказали, как избежать авитаминоза в весенний период

Авитаминоз — это заболевание, вызываемое недостатком витаминов в пище, чаще всего возникающее в весенне-зимний период.

В управлении Роспотребнадзора по Пензенской области рекомендуют гражданам не забывать о здоровье и в этот период пересмотреть свой рацион питания для того, чтобы уберечь организм от заболеваний и стресса.

Специалисты ведомства рассказали, что в апреле при выборе пищи людям следует чаще отдавать предпочтение овощам (цветная капуста, морковь, свекла), фруктам (апельсины, бананы, лимоны, яблоки) и зелени (петрушка, черемша, шпинат). Они наполнят рацион необходимыми микро- и макроэлементами и помогут сохранить витаминный баланс в организме.

Ранее мы уже писали о том, что для юных пензенцев собрали ТОП-5 полезных привычек.