Упражнения на каждый день, чтобы оставаться в форме во время самоизоляции. Видео

Секретами красивой фигуры делится фитнес-инструктор Лусине Мхитарян.

Фитнес-тренер, нутрициолог Лусине Мхитарян показала несколько упражнений, которые легко может выполнить дома любая девушка. Для этого не нужно какое-то серьезное оборудование - максимум, что потребуется, коврик, чтобы комфортнее было делать упражнения на полу.

«Сейчас ничего не мешает заниматься спортом. Уже не получится скинуть все на отсутствие времени», - говорит Лусине Мхитарян.

Тренер призывает делать зарядку каждое утро, чтобы укреплять мышцы и иммунитет.

Включайте любимую музыку и вперед!

Все упражнения в положении стоя из следующего видео нужно выполнить по 20 повторений. Все упражнения в планке (на полу) - по 10 повторений. Всего 3 круга.

Самоизоляция - не повод пропускать тренировки, уверен и мастер спорта по пауэрлифтингу, персональный тренер Роман Киселев. Видео суровых мужских упражнений можно посмотреть здесь.