Раздражает собственная мать: как общаться с мамой-жертвой — советы психолога
Мать может вызывать раздражение у взрослого ребенка по разным причинам, одной из которых являются ее постоянные жалобы и склонность играть роль жертвы. Как справиться с раздражением и выйти из роли спасителя, не испытывая чувства вины?
Мама-жертва: как не утонуть в жалобах
Не все мамы, которые жалуются, действительно нуждаются в помощи. Иногда за их стенаниями скрывается желание контролировать и манипулировать.
Жертва может казаться беспомощной, но на самом деле она умело использует свои страдания, чтобы управлять окружающими. Она создает вокруг себя атмосферу, в которой близкие чувствуют себя виноватыми, раздраженными и даже стыдящимися своих желаний.
Мама-жертва может нанести серьезный вред психическому здоровью своих близких. Это может привести к:
- тревоге,
- заниженной самооценке,
- желанию угождать всем, даже в ущерб себе,
- трудностям в карьере,
- неспособности понять свои интересы,
- подавленной агрессии.
Как разговаривать с мамой-жертвой
- Признать, что мама сама выбрала роль жертвы. Другие не могут изменить ее решение.
- Не брать на себя ответственность за её счастье. Она хочет быть несчастной. Нужно уважать ее выбор и оставить ее в покое.
- Определить свои границы. Решить, сколько времени уделять общению и на какие темы говорить. Составить список тем, которые раздражают, и ситуаций, в которых можно помочь.
- Постепенно сокращать время общения. Если нужно, сделать паузу в общении.
- Уделять внимание своим потребностям. Переключить энергию, которая тратилась на маму, на себя.
- Обратиться за помощью к специалисту.
Раздражение на маму-жертву может быть признаком незавершенной сепарации, пишет Наталья Егорова в дзен-канале Сайт психологов b17.ru
