Популярный совет, который сгубил мои почки: забудьте об этом мифе раз и навсегда

Один из самых опасных мифов утверждает, что почки нужно периодически чистить с помощью травяных сборов или специальных добавок.

Совет передают из поколения в поколение, хотя он не имеет научного обоснования и может привести к тяжелым последствиям, пишет автор Дзен-канала «Игорь Боготовский».

Почки представляют собой сложную саморегулирующуюся систему, а не простой механический фильтр. Они непрерывно очищают кровь без посторонней помощи — за сутки через них проходит около 200 литров жидкости. Концепция «шлаков», которые якобы накапливаются в почках, является ненаучной фантазией, не подтвержденной медицинскими исследованиями.

Попытки самостоятельной очистки почек создают несколько серьезных рисков. Растительные компоненты в мочегонных сборах могут оказывать токсичное воздействие на почечную ткань. Агрессивная стимуляция мочевыделения нарушает водно-электролитный баланс и вымывает необходимые минералы. Кроме того, человек может пропустить симптомы серьезных заболеваний, списывая их на «очистительный процесс».

Для поддержания здоровья почек врачи рекомендуют простые и эффективные меры. Необходимо соблюдать питьевой режим — употреблять 1,5-2 литра чистой воды в день. Следует ограничить потребление соли и контролировать количество белка в рационе. Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение, а отказ от курения защищает сосуды, питающие почки.

Важнейшей профилактической мерой остаются регулярные медицинские обследования. Общий анализ мочи и биохимический анализ крови на креатинин позволяют выявить проблемы на ранних стадиях. При появлении любых симптомов — болей в пояснице, изменении мочеиспускания — необходимо обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.