Эти продукты чистят сосуды – холестерин уйдет на раз-два: врач рассказала, как убрать бляшки – сможет каждый

Советы для сохранения здоровья головного мозга.

Чтобы старение шло медленнее, а старость удалось прожить здоровыми и бодрыми, нужно действовать системно: защищаться от солнечных лучей, выполнять упражнения, высыпаться, бороться со стрессом, придерживаться здорового рациона.

Некоторые питательные вещества и продукты особенно полезны.

«Наиболее полезные  продукты для головного мозга, это, конечно, морская рыба и морепродукты.Обязательный компонент диеты, направленный на улучшение работы мозга и всей нервной системы», - говорит главный специалист Пензенской области по гериатрии Ольга Мусаилова.

Фосфор, йод, минералы, жирные кислоты Омега-3 влияют на снижение уровня «вредного» холестерина, очищение стенок сосудов от жировых бляшек, активное насыщение клеток мозга кислородом и питательными веществами.

«Курага, изюм, чернослив, инжир, финики и другие сушеные фрукты и ягоды снижают уровень «плохого» холестерина в крови, чистят сосуды головного мозга от холестериновых бляшек,  улучшают память и концентрацию внимания, помогают сохранить хорошую координацию, - сообщает пресс-служба регионального минздрава.

Мед при постоянной умственной работе обязательно нужен в рационе как средство, очищающее кровь и сосуды от «вредного» холестерина и улучшающее мозговое кровообращение.