Эта обычная еда отнимает годы жизни: гастроэнтеролог бьет тревогу

Врач Диляра Лебедева рассказала, какая еда опаснее сахара.

Люди пытаются сохранить молодость и здоровье различными путями. Многие вынуждены тратить огромные суммы, чтобы восстановить уже потерянное здоровье. Россияне порой забывают о безопасности и используют для оздоровления сомнительные методики. Однако продлить время, когда организм полон сил, и сохранить радость от легкости в теле позволяет проверенный способ – здоровый образ жизни.

Речь не идет об изнурительных тренировках. В своем телеграм-канале гастроэнтеролог Диляра Лебедева подчеркивает, что именно здоровый образ жизни является той базой, тем фундаментом, который может прибавить человеку годы жизни.

По мнению специалиста, основой для положительных изменений в организме, которые укрепляют здоровье и влияют на внешний вид, являются питание и психологическое спокойствие.

Врач-гастроэнтеролог утверждает, что оптимальным считается такой режим питания, при котором человек получает необходимые витамины и микроэлементы, но и при этом не перегружает организм.

Люди боятся последствий употребления сахара, а важно помнить об умеренном потреблении. Как сообщает «Российская газета» со ссылкой на эксперта, нужно исключить переработанные углеводы и обратить внимание на натуральные сладости, источники энергии. Сюда входят ягоды, фрукты, семена, орехи. Витаминами богаты яйца, овощи и грибы. Источниками белка могут служить рыба, мясо, морепродукты.

По словам специалиста, такое питание помогает уменьшить воспаления, улучшить метаболизм.

Что касается сахара, то ежедневно можно съедать не более 50 граммов этого продукта, включая все готовые к употреблению блюда, содержащие сахар.