Пензенский врач рассказала о секретах крепкого иммунитета

Важную роль питания в поддержании крепкого иммунитета отметила врач аллерголог — иммунолог Пензенской областной клинической больницы имени Н.Н. Бурденко Инна Темарцева.

Она подчеркнула, что сила иммунной системы напрямую связана с работой желудочно-кишечного тракта, поскольку именно в лимфоидной ткани, большие объемы которой находятся в кишечнике, живут иммунные клетки человека.

Темарцева предостерегла пензенцев от бесконтрольного употребления антибиотиков. По ее словам, некоторые их виды способны подавлять рост клеток иммунной системы и лишают организм возможности самостоятельно бороться с инфекциями.

Хорошим помощником иммунитету давно признан крепкий сон, причем очень важно ложиться спать в период с 22 до 23 часов, когда сон самый продуктивный для организма. Во время отдыха происходит «перезагрузка» иммунных клеток, поясняет врач.

Темарцева напомнила о необходимости заниматься спортом на любительском уровне, так как физическая активность поддерживает иммунитет человека на должном уровне.

В Роспотребнадзоре рассказали пензенцам, как сделать «полезные» блины.