Пензенский врач дал 7 советов, как провести Новый год без похмелья

Врач пензенской Областной наркологической больницы Вадим Рушаков предложил жителям региона начать 2025 год без головной боли из-за злоупотребления алкоголем.

В беседе с пресс-службой областного Минздрава он дал несколько советов, которые позволят встречать Новый год в хорошем расположении духа и тела.

Во-первых, специалист напомнил о том, что нужно поесть за несколько часов до начала празднования Нового года. Достаточное количество углеводов позволит снизить риск появления похмелья, поэтому, по его словам, не стоит надеяться только на закуски.

Во-вторых, Рушаков предложил употреблять как можно больше воды, чтобы избежать обезвоживания организма — одной из частых причин возникновения похмелья. Идеальный вариант — запивать каждый раз алкоголь достаточным количеством воды. Он отметил, что на следующий день эффект от предпринятых действий будет очень заметен.

Третий совет эксперта — не употреблять газированные напитки и уж точно не смешивать их со спиртным. Газировка ускоряет опьянение и усиливает обезвоживание.

Четвертая рекомендация касается количества и качества выпитого алкоголя. Чем менее качественный алкоголь, тем сильнее похмелье он вызовет.

В-пятых, врач советует употреблять как можно больше продуктов с содержанием витаминов группы В и цинка. Это могут овощи, морепродукты, орехи, мясо и ржаной хлеб.

Шестой совет известен многим, но не всегда его удается применить на практике — не смешивать разные виды алкогольных напитков. Они по-разному воздействуют на печень и организм в целом, а их смешивание сильно скажется на самочувствии пьющего на следующий день, уверяет врач.

Седьмой совет от доктора Рушакова универсален и идеален: чтобы избежать похмелья, лучше всего просто не пить спиртное.

Уставшие: пензенский психотерапевт рассказала, как полюбить понедельники.