Пензенцам рассказали, какие фрукты помогают похудеть

Специалисты Пензенского центра общественного здоровья и медпрофилактики рассказали, какие фрукты должны быть в рационе худеющих.

Медики отмечают, что углеводы, которые содержится в фруктах - источник энергии, а клетчатка способствует нормальному пищеварению и ускоренному метаболизму. Поэтому худеющим нужно выбирать низкокалорийные фрукты, которые не дают резкого скачка сахара в крови, но с высоким содержанием клетчатки.

В своем телеграм-канале медики рассказали о полезных свойствах фруктов:

1. Грейпфруты улучшают работу пищеварительного тракта и ускоряют метаболизм.

2. Яблоки с легкой кислинкой дают чувство насыщения, стимулируют пищеварение и обмен веществ.

3. Киви по содержанию витамина С обгоняет апельсины. Его полезные вещества ускоряют обмен веществ, способствуют расщеплению жировых клеток и снижению холестерина.

4. Ананас ускоряет расщепление жиров и белков, помогая нормализовать обменные процессы в организме.

5. Клубника стимулирует выработку гормонов адипонектина и лептина, способствующих сжиганию жировых отложений, ускорению метаболизма и уменьшению воспаления, вызванного ожирением.

Ранее пензенский врач Ирина Шатохина пояснила, как избежать выгорания на работе.