Пензенский врач Ирина Шатохина пояснила, как избежать выгорания на работе

Заместитель главного врача по медицинской части Областной психиатрической больницы имени К.Р. Евграфова Ирина Шатохина рассказала, как избежать эмоционального выгорания на работе.

«Эмоциональное выгорание – результат хронического стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен», - отмечает специалист.

Чтобы сохранить интерес к своей деятельности, пензенцам советуют соблюдать 6 правил:

• Следите за временем. Заранее продумывайте список задач на день и перепоручайте часть дел другим, если это возможно. Важно сохранять баланс между работой и личной жизнью.
• Старайтесь искать разнообразие в задачах и проектах. Такой подход поможет поддерживать интерес и мотивацию.
• Занимайтесь своим профессиональным развитием, осваивайте новые навыки.
• Общайтесь с коллегами. Обмен опытом и поддержка со стороны коллектива создают положительный настрой и улучшают рабочую атмосферу.
• Не забывайте о перерывах и отдыхе. Регулярные паузы помогают восстанавливать энергию и предотвращатют эмоциональное выгорание.
• Ведите здоровый образ жизни. Физическое здоровье напрямую связано с эмоциональным состоянием. Уделяйте внимание питанию, сну и физической активности.

«Важно найти баланс между тем, что вас вдохновляет, и заботой о своем благополучии», - цитирует специалиста пресс-служба областного Минздрава.

Ранее врач-педиатр назвала 3 проблемы, с которыми чаще всего обращаются юные пензенцы.