Пензенцам дали советы, как сохранить зрение

Специалисты территориального фонда обязательного медицинского страхования Пензенской области собрали для жителей полезные советы для сохранения зрения.

В пресс-службе ведомства отметили, что в последние годы отмечается высокий уровень ухудшения зрения среди молодежи. По большей степени это связано именно с современными технологиями и большими нагрузками, к которым глаза плохо приспособлены.

В связи с чем, специалисты собрали советы и правила, которые могут сохранить хорошее зрение. Среди них можно выделить следующие рекомендации: снижать уровень яркости при работе с телефоном или планшетом, особенно, если в помещении плохое освящение; не смотреть телевизор в темноте, а при длительных работах за компьютером очень важно делать гимнастику для глаз. Например, можно сильно зажмуриться и резко открыть глаза; посмотреть вниз, вверх и по сторонам; выполнить круговые движения.

Также очень важно соблюдать и здоровый образ жизни. Так, прогулки на свежем воздухе позволят глазам расслабиться, а правильное питание, которое включает в себя полезные вещества, позаботится о достаточном поступлении витаминов. Кроме того, следует использовать капли и включать чаще увлажнитель воздуха, так как сухой воздух очень вреден для глаз. 

Читайте также: Многодетным пензенским семьям выплатили материальную помощь за октябрь.