Как справиться со стрессом во время пандемии?

В сложившейся ситуации важно не терять оптимизма и сохранять как физическое, так и психическое здоровье.

Роспотребнадзор дал несколько советов о том, как справиться со стрессом в условиях пандемии.

Если вы находитесь дома в самоизоляции, не забывайте о здоровом образе жизни: правильно питайтесь, соблюдайте режим сна, делайте физические упражнения. Общайтесь с близкими дома, либо по электронной почте или телефону.

Не курите и не употребляйте алкоголь или другие психоактивные вещества, чтобы справиться со своими негативными эмоциями. Если у вас слишком сильная тревога, стресс или страх, обратитесь за медицинской или психологической помощью. Заранее решите, куда и каким образом вы будете обращаться.

Если вас или членов вашей семьи очень беспокоят и тревожат репортажи в СМИ, смотрите и читайте их реже, уделяйте им меньше времени.

Другие актуальные материалы читайте здесь.