Пензенский врач назвала ТОП-4 полезных зимних вида спорта

Врач по спортмедицине Областного врачебно-физкультурного диспансера Елена Семенова рассказала о пользе зимнего спорта.

По словам Семеновой, 1 кубический метр холодного зимнего воздуха содержит на 30% больше кислорода (по сравнению с горячим). Точное значение зависит от температуры и влажности. В связи с этим, кровь в организме человека более активно насыщается воздухом и лучше разносит питание по клеткам, ускоряя метаболизм.

В пресс-службе министерства здравоохранения Пензенской области назвали ТОП-4 зимних вида спорта, которые положительно влияют на общен состояние человеческого организма:

— Лыжи. Для сердца и легких это идеальная аэробная нагрузка, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему, увеличивает объем легких и улучшает кровообращение. Кроме того, такой вид спорта помогает эффективно сжигать калорий и снимать стресс;

— Сноуборд. Катание на сноуборде учит владеть телом, улучшает координацию и реакцию, тренирует мышцы пресса, спины и таза;

— Коньки. Катание на коньках также развивает грацию, а плавные скользящие движения полезны для коленных и тазобедренных суставов. Также при занятии этим видом спорта укрепляются мышцы спины и улучшается осанка;

— Зимний трекинг/сноушуинг. Прогулки в снегоступах по лесам или горам — доступный и малотравматичный способ получить кардионагрузку.

Ранее мы писали о том, что в Белинской райбольнице после капремонта возобновило работу детское отделение.