Пензенцы узнали, что август может оказаться аномально теплым

Почти на всей территории России в этом году ожидается аномально теплый август.

8 августа ожидается один из самых жарких дней этого лета. Так, в Москве температура поднимется до +33 градусов, в большинстве регионов страны картина будет схожей. В телеграм-канале «Объясняем РФ» рассказали, что делать в жаркую погоду, чтобы не получить тепловой или солнечный удар.

В первую очередь, не следует находиться долго на солнце, стоит избегать тяжелых физических нагрузок и отказаться от чрезмерного употребления горячей пищи. Кроме того, в такие дни рекомендовано выбирать максимально легкую одежду светлых тонов, сделанную из натуральных материалов, которая способна обеспечивать вентиляцию.

Специалисты отмечают, что в жару важно поддерживать водный баланс в организме, а следовательно употреблять больше жидкости. Однако пить сладкие напитки или алкоголь не следует, так как они вызывают усиленную жажду и нарушают естественные процессы терморегуляции. Лучшим выбором в такой день станет обычная вода или несладкий морс.

Если человек почувствовал себя нехорошо, необходимо срочно уйти с солнца в более прохладное место и продолжать пить воду, чтобы восстановить дефицит электролитов. Можно обтереться мокрым полотенцем, использовать пульверизатор или распылитель влаги. Кроме того, специалисты советуют взять бутылку с холодной водой и приложить ее к участкам тела, где проходят крупные сосуды: подмышечные впадины, паховая область или шея.

Эксперты напоминают, что получить тепловой удар можно и не находясь на открытом солнце - для этого достаточно высокой температуры воздуха или слишком теплой одежды. Первыми симптомами теплового или солнечного удара являются головокружение, головная боль, учащенное сердцебиение, тошнота, холодный пот, покраснение кожных покровов лица и упадок сил.

Жара действительно может быть опасна для здоровья человека. В критических случаях он может потерять сознание, а температура тела повысится до 41 градуса. В особой зоне риска находятся маленькие дети и пожилые граждане. Специалисты настоятельно рекомендуют не игнорировать ухудшение состояния и при первых же симптомах теплового или солнечного удара вызывать скорую помощь.

Ранее мы писали о том, что 8 августа жителей Пензы ожидает 32-градусная жара.