Пензенцам назвали симптомы переедания
Переедание – одно из наиболее часто встречающихся расстройств пищевого поведения, которое приводит к ощущению, что вы съели гораздо больше, чем следовало или чем хотелось. Нередко это пагубно отражается на здоровье.
Чаще всего мы не придаем перееданию должного значения, что приводит к проблемам с самочувствием. Зачастую переедание перерастает в привычку, которая ведет к ожирению. Впрочем есть и последствия, связь которых с избыточным приемом пищи менее очевидна.
К примеру, из-за активных пищеварительных процессов, которые происходят в желудке после обильного приема пищи в позднее время суток, человеку бывает сложно заснуть. Он не высыпается, поэтому у него постоянно отмечается сонливость, потеря работоспособности, вялость.
Специалисты Пензенского центра здоровья и медпрофилактики отмечают и еще одну пугающую особенность - человек, страдающий систематическим перееданием, испытывает постоянное чувство голода, потому что у него отсутствуют сигналы организма о сытости. Кроме того, на фоне переедания происходит увеличение массы тела, из-за чего возможна депрессия, недовольство собой.
Одной из причин, которая может паривести к нарушению пищегого поведения, является привычка бесконтрольно есть при просмотре телевизора, за компьютером, во время чтения, даже если человек не голоден. Эти факторы отвлекают от еды, мешают почувствовать насыщение и вовремя остановиться. В итоге съедается больший объем пищи.
Симптомы переедания испытывают на себе многие люди и также многие из них не придают этому должного значения: тяжесть в желудке, тошнота, клонит в сон.
При систематическом переедании желудок растягивается, а количество желудочного сока уменьшается. Переваривание пищи замедляется, происходят сбои пищеварения, повышенное газообразование и вздутие живота.
Если у вас есть один из вышеперечисленных симптомов, следует пересмотреть свой режим питания или обратиться к специалисту., который поможет это сделать.
Читайте также: «Пензенцам рассказали, что может «запустить» пищевую аллергию у детей».
