Похмелье после праздников: как помочь себе и что нельзя делать — прочитайте, прежде чем идти за минералкой

Голова раскалывается, тошнит, все раздражает. На Новый год некоторые пьют много и несколько дней подряд. Когда выходные заканчиваются, люди страдают от тяжелого похмелья.

Кто-то готовится к похмелью заранее: достает банку рассола, ставит у кровати кувшин с водой и готовит наваристый суп на обед.

Существуют народные средства, чтобы избавиться от похмелья

• Чистая минеральная вода. Алкоголь действует как сильное мочегонное средство, вызывая обезвоживание. Чистая вода помогает «вымыть» токсины из организма, а минеральная вода восстанавливает водно-солевой баланс, восполняя потерянные электролиты. Однако пить лучше небольшими порциями, чтобы не перегружать почки.
• Кисломолочные продукты. Кисломолочные продукты богаты белками, витаминами, минералами и полезными бактериями, которые помогают при похмелье. Они улучшают работу желудочно-кишечного тракта, поддерживают печень и выводят вредные вещества.
• Рассол и квашеная капуста. Один из самых популярных способов справиться с похмельем. Огуречный рассол и квашеная капуста помогают восстановить водно-солевой баланс благодаря высокому содержанию витаминов и электролитов, таких как калий и магний.
• Томатный сок. Еще одно народное средство для любителей овощных соков. Магний, калий и натрий восстанавливают водно-солевой баланс и ускоряют обмен веществ. Клетчатка улучшает работу пищеварительной системы.
• Белково-углеводный завтрак. После бурной ночи хорошим выбором будет отварная куриная грудка или каши, такие как гречка и овсянка. Белки и углеводы обеспечивают организм энергией, не нагружая кишечник и печень.

Также можно приготовить яичницу или вареные яйца. В них содержится цистеин — аминокислота, помогающая бороться с токсичным ацетальдегидом, пишет РБК.

Что не стоит делать при похмелье
Похмелье — это попытка организма избавиться от токсинов. Новая порция алкоголя только усугубит ситуацию. Кроме того, регулярное похмелье может привести к зависимости.

• Кофеин может усилить стресс и негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе. Энергетики особенно опасны для людей с проблемами давления.
• Тепловые процедуры могут усилить нагрузку на сердце и сосуды. Алкоголь уже оказывает негативное влияние на эти системы, а сауна или душ только усугубят ситуацию.
• В состоянии похмелья организм ослаблен. Физическая нагрузка может ухудшить самочувствие и усилить обезвоживание.