Почему не получается сесть на диету: четыре главные причины

Многие постоянно спрашивают, как заставить себя начать худеть. Люди представляют этот путь как мучительный отказ от всего вкусного ради сомнительного результата.

Одни сомневаются в реальности похудения, другие жалеют тех, кто ограничивает себя в еде. Но если вам приходится себя заставлять, значит, вы изначально идете неверным путем.

Существует четыре основные причины, мешающие начать эффективно худеть. Во-первых, вы не видите конкретной цели. Стройность сама по себе не нужна. Она лишь инструмент для получения удовольствия: здоровья, уверенности, успеха у противоположного пола. Пока вы не найдете вескую личную причину, мозг будет саботировать ваши попытки, предлагая быстрые удовольствия вроде тортика.

Во-вторых, вы не верите в успех. Мозг защищает вас от бессмысленных усилий, если результат кажется недостижимым. Это неверие часто проявляется в критике тех, кто уже похудел. Но даже если вы не станете фитнес-моделью, вы сможете улучшить свое здоровье и качество жизни, став лучшей версией себя.

В-третьих, вы выбираете неправильную стратегию. Интернет переполнен противоречивыми советами: откажитесь от молочки, хлеба, мяса. Такие жесткие ограничения невыполнимы. На самом деле нужно лишь создать дефицит калорий. Возможно – скорректировать рацион и начать следить за питанием. 

В-четвертых, нужно понять: именно вы управляете ситуацией, а не еда. Это вы решаете, что и когда есть. Прекратите внутренние споры и примите ответственность за свой выбор. Если решили худеть – делайте это с удовольствием, уважая себя и свой путь, советует автор Дзен-канала «Хочу и Буду».