Удар по желудку: эти продукты дадут ощущение слабости, боли и головокружения натощак

Многие ощущают тошноту, головокружение и слабость после завтрака и не догадаются, в чем причина плохого самочувствия.

Специалисты из Республиканского центра общественного здравоохранения Уфы предупредили: даже полезные продукты могут навредить здоровью, если их употреблять на голодный желудок.

В список попали кофе, соки, йогурты и другие популярные продукты. Эксперты объяснили, как они воздействуют на организм и какие симптомы могут вызвать.

Во главе списка — кофе. По словам врачей, утренний напиток натощак усиливает кислотность желудка. Это приводит к раздражению слизистой, из-за чего человек может почувствовать тошноту, изжогу или боль. Чтобы избежать проблем, рекомендуется выпивать кофе через 20–30 минут после завтрака.

Не менее опасны свежевыжатые соки и морсы. Из-за высокого содержания сахара и кислоты они провоцируют активную работу поджелудочной железы. Это грозит вздутием, тяжестью в животе или расстройством пищеварения. Также важно остерегаться крайностей с температурой воды: холодная жидкость вызывает спазмы, а горячая — ожоги слизистой.

В список включили йогурты, мюсли и белый хлеб. Дело в том, что быстрые углеводы в их составе резко повышают уровень сахара в крови. Это приводит к слабости, головокружению и чувству голода через 1–2 часа. Эксперты советуют заменять такие продукты на каши, творог или омлеты. Врачи напоминают: любые изменения в рационе лучше согласовывать с диетологом.