Спасаемся от аллергии: 7 простых лайфхаков от врача, которые работают

С приходом весны многие сталкиваются с сезонной аллергией: насморк, слезящиеся глаза и першение в горле становятся настоящим испытанием.

Хотя лекарства помогают снять симптомы, со временем организм может привыкнуть к их действию. Однако есть и другие способы облегчить состояние — простые, но эффективные меры, которые советуют медики.

Американский аллерголог и иммунолог Дэвид Стакус рекомендует держать окна закрытыми, особенно в ветреную погоду, чтобы минимизировать попадание пыльцы в дом. Также важно следить за чистотой фильтров в кондиционере — их следует менять регулярно. Для дополнительной защиты можно использовать маску с клапаном, которая задерживает до 95% аллергенов.

В период цветения пыльца оседает не только на одежде, но и на волосах и коже. Поэтому аллергикам стоит чаще мыть голову и стирать вещи. Особое внимание нужно уделить постельному белью: стирка при 60 градусах и замена раз в неделю помогут избавиться от аллергенов. Дополнительно врач советует промывать нос солевым раствором — это уменьшает отек и облегчает дыхание.

Чтобы смягчить раздраженную слизистую, важно пить больше воды и поддерживать влажность воздуха с помощью увлажнителя. Еще один неожиданный, но действенный совет — есть мед, который может снизить проявления аллергического ринита. Однако перед применением любых методов стоит проконсультироваться с врачом.