«Нет депрессии»: фрукты, употребление которых поможет минимизировать стресс - мнение врачей

Ученые провели исследования и выявили фрукты, употребление в пищу которых способно влиять на психо-эмоциональное здоровье людей.

Регулярное употребление цитрусовых фруктов может оказывать положительное влияние на психическое здоровье человека, снижая риск развития депрессивных состояний.

К такому выводу пришли ученые. Они выяснили, что благотворное воздействие цитрусовых связано с деятельностью бактерии Faecalibacterium prausnitzii, обитающей в кишечнике человека. Эта бактерия играет важную роль в процессе синтеза серотонина и дофамина, которые напрямую влияют на настроение и эмоциональное состояние человека.

Тем не менее, специалисты подчеркивают, что эффективность цитрусовых в борьбе с депрессией не сопоставима с действием традиционных антидепрессантов. Употребление фруктов следует рассматривать, как один из элементов профилактики депрессивных расстройств.

Как отмечают в Хибинах, ученые не исключают возможности того, что в будущем цитрусовые могут занять свою нишу в комплексной стратегии лечения депрессии. Такая стратегия может включать в себя не только коррекцию питания, но и использование проверенных фармацевтических препаратов, а также другие методы, направленные на улучшение психического здоровья.