Пензенцам назвали допустимую порцию арбуза

Главный врач московской поликлиники № 220 Анна Косенкова рассказала, сколько арбуза можно съесть без вреда для здоровья.

По ее словам, оптимальная порция для взрослого здорового человека составляет 400–500 граммов мякоти. Миф о том, что арбуз можно есть в любых количествах из-за низкой калорийности, опасен.

Несмотря на пользу и легкую усвояемость, переедание создает нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Врач пояснила, что арбуз содержит много простых сахаров и пищевых волокон, и их избыток может нарушить работу пищеварения.

Специалист рекомендует использовать арбуз как перекус между приемами пищи, но не есть его перед сном. Последний раз лучше съесть за 4–5 часов до сна, пишет «РИА Новости».

Ранее Роспотребнадзор рассказал пензенцам, как правильно выбирать арбузы.