Пензенский врач назвал восемь способов сохранить здоровье печени

Как снизить риск развития опасных болезней и поддержать здоровье печени, рассказал врач-инфекционист Пензенского областного клинического центра специализированных видов медицинской помощи Александр Афонин.

Специалист напомнил, что печень является самым крупным внутренним органом человека и выполняет более 500 жизненно важных функций. Она участвует в обмене белков, жиров и углеводов, вырабатывает желчь для пищеварения, очищает кровь от токсинов и помогает организму выводить вредные вещества. Поэтому состояние печени напрямую влияет на общее самочувствие человека.

По словам врача, сохранить здоровье органа помогают простые ежедневные привычки. В первую очередь рекомендуется придерживаться сбалансированного рациона с большим количеством зеленых овощей, свеклы, цельнозернового хлеба, семян, зелени, а также включать в меню вишню и грейпфрут. Одновременно стоит ограничить употребление жирного мяса, жирных сыров, сладостей, продуктов с консервантами, сливок, масла, кофе и полностью отказаться от алкоголя.

Для поддержания нормальной работы печени полезно употреблять продукты, способствующие естественной детоксикации организма, - яблоки, морковь, свеклу, капусту, чеснок, лимоны, грейпфрут и орехи. Дополнить рацион можно зеленым чаем, отварами шалфея и расторопши, а также куркумой.

Александр Афонин также советует отказаться от курения, не заниматься самолечением и принимать лекарственные препараты только по назначению врача, поскольку многие медикаменты создают дополнительную нагрузку на печень. Не менее важны регулярные физические нагрузки - около 2,5–3 часов в неделю - и прохождение диспансеризации, которая позволяет выявить заболевания печени на ранних стадиях, отметили в региональном Минздраве.

Пензенский врач рассказала о рационе для здорового мозга.