Пензенцам назвали топ спортивных увлечений, полезных для сердца

Врач-ревматолог отделения консультативно-диагностической помощи Городской детской поликлиники Елена Кудряшова рассказала о важности физической активности.

По словам специалиста, малышам полезно лежать на животе в периоды бодрствования (не менее 30 мин.), играть на полу при участии взрослых.

К году детям можно больше гулять, ходить, ползать, осваивать ступеньки и играть в подвижные игры, а также заниматься развивающей гимнастикой.

К моменту поступления в детский сад ребенок должен совершать пешие прогулки без коляски, лазить по спортивным комплексам, играть в мяч.

В пресс-службе регионального минздрава сообщили, что пятилетним детям можно предлагать бег, прыжки, игры с мячом и другие активные виды спорта, не менее часа в день. Занятия в спортивной секции нужны не менее двух раз в неделю.

Школьникам рекомендуется заниматься спортом не менее 3-4 раз в неделю, особое внимание нужно уделять кардио и силовым упражнениям.

Ранее сообщалось, что в Пензенской области зарегистрировано 1012 случаев ОРВИ и гриппа.