Пензенский врач рассказала, как очистить легкие после долгих лет курения

Врач-пульмонолог Пензенской областной туберкулезной больницы Марина Куликова рассказала, как устранить последствия курения.

Очистка легких, по ее словам, - это процесс, который требует времени.

Один из самых эффективных методов - дыхательная гимнастика. Упражнения позволяют «продышать» легкие, увеличить их жизненную емкость и укрепить дыхательную мускулатуру. Также в перечне рекомендаций физическая активность: быстрая ходьба, бег, плавание, велосипед.

Важно включить в рацион продукты, богатые антиоксидантами. В перечне имбирь и куркума, которые обладают мощным противовоспалительным действием, а также чеснок и лук, которые содержат фитонциды. Также рекомендовано есть ягоды, цитрусовые, зелень - источники витамина С.

Кроме того, нужно пить достаточно чистой воды, чтобы разжижать мокроту.

Важны прогулки на свежем воздухе, желательно в лесу или парке. Врач отметила, что хвойный воздух особенно полезен для дыхательной системы.

Ранее пензенцы узнали возраст, в котором чаще всего возникает рак кожи.