Пензенцам рекомендуют употреблять не более 50 г сахара ежедневно

Диетолог Антонина Стародубова советует сократить ежедневное употребление сахара, поскольку это дает дополнительные преимущества для здоровья человека.

В беседе с РИА Новости она отметила, что суточное потребление сахара не должно превышать 50 граммов при калорийности рациона 2000 ккал. При этом она сослалась на современные российские и зарубежные рекомендации специалистов.

Диетолог подчеркнула, что снижение потребления сахара до 5% от энергетической ценности рациона (25 граммов в среднем) скажется на организме в лучшую сторону.

Стародубова напомнила, что в стандартной 250-граммовой порции сладкого газированного напитка содержится в среднем от 25 до 30 граммов сахара.

Пензенцам назвали оптимальное время погружения в прорубь. Перед купанием стоит сделать небольшую разминку, состоящую из нескольких физических упражнений.