Пензенцам назвали эффективные способы укрепления иммунитета

С 8 по 14 июля 2024 года в России проходит Неделя сохранения иммунной системы.

Заведующая отделом мониторинга факторов риска, врач по медицинской профилактике Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Юлия Закатова рассказала, что иммунная система человека состоит из комплекса органов и клеток, которые способны распознавать возбудителей любых заболеваний. Система уничтожает патоген, негативно влияющий на организм человека.

Значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни человека. Для укрепления здоровья нужно сбалансировано питаться. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: источники сложных углеводов, белка и жиров, молочные продукты, овощи, фрукты, напомнили в пресс-службе министерства здравоохранения Пензенской области.

Чтобы иммунитет не подводил, важно соблюдать режим дня и добавлять в ежедневную рутину хотя бы немного физической активности. «Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать… заниматься спортом, делать зарядку», — посоветовала Закатова.

Здоровый иммунитет будет у человека только в том случае, если он откажется от вредных привычек. Курение, алкоголь и наркотики резко ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование органов, губят сосуды, мозг, легкие, а также повышают риск развития опасных заболеваний.

Ранее мы писали о том, что в отделении кардиологии 6-й горбольницы Пензы сделают ремонт.