Пензенцы узнали, что станет с организмом, если превысить дневную норму кофеина

Кардиолог высшей категории НМИЦ терапии и профилактической медицины минздрава РФ Александр Емельянов рассказал о вреде энергетиков и содержащегося в них кофеина.

Испытывая сонливость и усталость, многие люди предпочитают выпить банку энергетика и тем самым взбодриться. Такой эффект достигается за счет содержания в напитке большого количества кофеина и сахара.

Кофеин, попадая в организм человека, возбуждает его нервную систему, ускоряет пульс и сужает кровеносные сосуды. Его действие проходит примерно через 3-6 часов. «Безопасная доза кофеина для взрослого человека — до 400 мг в день. Это примерно 3 чашки кофе. Энергетики же содержат до 150-160 мг кофеина в банке», — рассказали в пресс-службе министерства здравоохранения Пензенской области.

Эксперты отмечают, что если человек превышает безопасную дозу кофеина, то это может вызвать у него бессонницу, головную боль, нервозность, учащенное сердцебиение, повышение артериального давления и нарушение ритма сердца. 

Второй ключевой компонент в составе любого энергетика — сахар.  Его чрезмерное потребление повышает уровень риска появления тяжелых заболеваний, таких как инсулинорезистентность (низкая чувствительность к гормону инсулину) и сахарный диабет, ожирение, а также сердечно-сосудистые заболевания.

Ранее мы писали о том, что пензенцам рассказали, как правильно рассчитать суточную норму каллорий.