Пензенцам рассказали, как быстрее включиться в работу после новогодних каникул

Главный внештатный специалист по медицинской психологии Марина Кобзева рассказала пензенцам, как быстрее влиться в рабочий ритм после 10-дневных новогодних каникул.

Главными помощниками в первые дни на работе станут планирование, тайм-менеджмент и нормирование труда. Не стоит игнорировать обеденные перерывы, так как за январские выходные организм привык питаться регулярно, заставлять его стрессовать не нужно.

«Если с первого рабочего дня, когда мы засели за рабочий стол и ощутили дискомфорт в теле, значит нужно движение. Для этого можно в свой рабочий график ввести 5-10 минутный перерыв на «микро-спорт», - сказала специалист. Так, можно 100 раз встать на носочки, сделать гимнастику для глаз и так далее.

Чтобы концентрация вернулась, а когнитивные способности улучшились, можно выполнить простые упражнения: порисовать двумя руками, писать нерабочей рукой, придумать новое описание хорошо знакомого предмета, отметили в пресс-службе регионального минздрава.

Эксперт рекомендовала не задерживаться на работе в первые дни после новогодних каникул, планировать что-то приятное - например, поход в бассейн или на каток.

Ранее мы писали о том, что лабораторный корпус онкодиспансера в Пензе оснастят техникой на 600 миллионов рублей.