Психологи дали пензенцам советы по тому, как стать счастливыми

Специалисты рассказали, какие техники нужно применять, чтобы наладить жизнь и ощутить позитивные эмоции.

Екатерина Тур, врач, психосоматолог, нейропсихолог рассказала «РИА Новости», что в психологии счастье понимается как положительное эмоциональное состояние, которое характеризуется удовлетворенностью собственной жизнью и общим чувством благополучия. Одна из теорий предполагает, что оно появляется, когда основные потребности человека удовлетворены. Также важную роль играет физическое состояние. На самочувствие влияют выработка серотонина, эндорфина и дофамина. 

Почувствовать себя счастливым человеком мешают негативные установки, внешние обстоятельства, нерешенные проблемы, неправильные приоритеты, низкая самооценка. 

Позитивному мышлению необходимо учиться. Психологи советуют баловать себя, научиться отдыхать и прощать обиды, проводить больше времени с родными и друзьями, заниматься спортом, перестать сравнивать себя с другими. Специалисты отмечают, что ощутить приятные эмоции поможет исполнение небольших целей, медитации, арт-терапия, выполнение собственных желаний. 

Ранее пензенцам объяснили, зачем нужно «представить себя абсолютно здоровыми».