Пензенцам рассказали, чем можно заменить конфеты
1 февраля отмечается День десерта, в связи с чем пресс-служба управления Роспотребнадзора по Пензенской области напомнила жителям о полезных альтернативах конфетам.
Специалисты отмечают, что конфеты можно заменить мармеладом. Эта низкокалорийная сладость содержит в себе такие полезные вещества, как инулин и пектин. Стоит отметить, что выбор лучше сделать в пользу натурального мармелада, без сахара и красителей.
Зефир и пастила также являются более полезными, чем конфеты. В основе сладких кондитерских изделий - фруктовое или ягодное пюре, яичные белки и натуральные загустители.
Если все же хочется именно шоколада, то предпочтение лучше отдать горькому, в котором содержится более 72% какао-бобов. Однако и таким шоколадам не стоит злоупотреблять, норма в сутки - не более трех грамм.
Орехи и сухофрукты - лучшие друзья здорового человека. Сухофрукты содержат в себе клетчатку, антиоксиданты, витамины и минералы, а в орехах много белка и микроэлементов. Для здоровья сердца, мозга, кожи и даже на перекус это самые лучшие варианты.
Также стоит отметить мед, варенье и джемы. Натуральные продукты, которые ничуть не хуже покупных конфет, порадуют за чашкой чая ароматом и приятным сладким вкусом, особенно в холодное время года.
Читайте также: пензенцам расскажут, как уменьшить риск развития онкологии.
Геримович Валерия