Нервная система и иммунитет: названа всего одна ягода для их укрепления
Лето – пора витаминов. Время, когда в средней полосе и ближе к северу запасаются полезными элементами на зиму и делают заготовки.
Наверное, почти каждый из нас хоть раз в жизни испытывал нервное напряжение, причинами которого могут послужить различные ситуации, среди которых могут быть и сложные задачи на работе, и конфликты дома. Многие люди, в особенности летом, в сезон спелых фруктов, овощей и ягод ищут различные продукты, которые поспособствуют снижению такого состояния.
Эксперты назвали всего одну ягоду, которая так же, как нервную систему, укрепит и иммунитет, им оказался крыжовник. Врач-биохимик рассказала о полезных свойствах любимой с детства многими ягоды.
Крыжовник обогащен большим количеством полезных для организма витаминами, это и витамины группы В, А, Е, С, а также микроэлементами - железом - и макроэлементами — калием, кальцием, фосфором и магнием.
Можно сделать вывод, что летняя ягода очень полезна для нашего организма, но всем ли можно ее употреблять в пищу? Специалисты отмечают, что людям с заболеваниями желудка и кишечника следует подойти с осторожностью к приему в свой рацион крыжовника и внимательно наблюдать за реакцией организма.
Особенно полезна ягода для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также крыжовник можно использовать для поддержки иммунитета в период вирусных заболеваний.
Но не стоит злоупотреблять ягодой, необходимая норма в сутки — 200 грамм.
На сайте «Роскачество» отмечают, крыжовник лучше всего есть со шкуркой, потому что именно в ней находятся самые полезные вещества. Чем темнее ягода, тем больше в ней полезных веществ, поэтому стоит выбирать красные сорта.
Читайте также: «Отличный урожай»: когда стоит копать картошку.
Геримович Валерия