Пензенцам перечислили 12 правил, которые надо соблюдать при низких температурах

В начале года жители Пензенской области впервые за зиму столкнулись с серьезными испытаниями низкими температурами. В МЧС РФ рассказали, как избежать переохлаждения и как себе помочь, если оно произошло.

По мнению специалистов, морозы не являются проблемой для здоровья, проблемой является неумение подготовиться к выходу на улицу, правильно одеваться и вести себя на морозе.

Чтобы избежать неприятных последствий прогулок при низких температурах, следует соблюдать следующие правила:

1. Если на улице сильный мороз, лучше остаться дома. В состоянии алкогольного опьянения не выходите на улицу.

2. Не курите на морозе, курение уменьшает периферийную циркуляцию крови и таким образом делает конечности более уязвимыми.

3. Не гуляйте на голодный желудок.

4. Одевайтесь неплотно слоями «как капуста» – между свитером и майкой и между курткой и свитером обязательно должны быть прослойки воздуха. Не носите зимой тесную или влажную обувь, стирайте носки. Если сильно потеют ноги – надевайте шерстяные носки, они лучше впитывают пот. Берите на работу запасную сухую пару.

5. Не выходите на мороз без варежек, шарфа и шапки. Помните, что перчатки греют хуже рукавиц.

6. Не носите при морозе более - 30 серьги, кольца и пирсинг. Во-первых, металл остывает быстрее тела. Во-вторых, украшения затрудняют нормальную циркуляцию крови.

7. В морозы можно воспользоваться специальными кремами для лица и рук.

8. Следите за лицами товарищей – если уши приятеля поменяли цвет, принимайте меры. После прогулки обязательно посмотритесь в зеркало.  Помните, что повторное обморожение имеет обычно гораздо более сильный эффект.

9. Замерзшие руки отогревайте не похлопыванием, а подмышками. Пущенное на самотек обморожение может привести к гангрене и последующей потере конечности.

10. Не стойте на ветру. Ветер – часто ключевая причина обморожений.

11. Выходить на мороз с влажными после душа волосами крайне опасно.

12. Если намокла одежда или обувь, ее в любом случае необходимо снять и выжать. «На себе» сушить вещи нельзя. После того, как мокрая одежда надета обратно, хорошо поделать зарядку, не давая организму остыть.

Специалисты свидетельствуют - сильнейшее обморожение можно получить за считанные минуты. У спасателей есть свои лайфхаки, позволяющие снизить риск переохлаждения и обморожения.

Чаще и быстрее всего замерзают ноги, руки и лицо, поэтому помните:

• Если голые руки попали в снег, срочно сожмите пальцы в кулаки и засуньте их под одежду. Наденьте рукавицы только после того, как руки высохнут и согреются.
• Если замерзли руки в рукавицах, сделайте несколько маховых движений, не сжимайте руки в кулаки. Согрейте руки на теле - под одеждой или на голом животе.
• Если замерзли ноги, согрейте их перекатыванием с пяток на носки. Если от холода пальцы начинают болеть, перетерпите боль и продолжайте движения.
• Если замерзло лицо, 10-20 раз глубоко наклонитесь. Можно растереть обмороженный участок мягкой тканью, но только не снегом, это усиливает охлаждение и вредит коже. В сильный ветер можно прикрыть лицо плотной тканью.
• Часто обморожение наступает незаметно. Поэтому если у вас вдруг побелели мочки ушей, кончик носа, подбородок, щеки, нельзя оставлять это без внимания.

Читайте также: «Первая помощь при обморожении. Пензенцам рассказали, как себя вести при 30-градусном морозе».