Врачи пензенской больницы №6 рассказали, как сберечь руки и ноги зимой

Три главных правила, которые помогут избежать обращения в травматологическое отделение.

Главное в условиях зимнего города – внимание. Нужно смотреть под ноги, учитывать погодные условия и надевать обувь и одежду по погоде.

1. Надевай правильную обувь!

К выбору «зимней резины» для ног нужно подходить с особой тщательностью. Обувь должна не только радовать глаз. Она должна обязательно подходить по размеру, быть устойчивой, без высоких каблуков. Модели, не обладающие этими преимуществами, следует доработать.

«Старайтесь выбирать специальную зимнюю обувь с ребристой подошвой для защиты от скольжения. Приобретите противогололедные аксессуары - ледоступы, каучуковые или полиуретановые наклейки для подошвы спасут от скольжения. Пожилым лучше использовать специальную трость или палочку с шипами или резиновым наконечником», - пояснил заведующий травмпунктом клинической больницы №6 имени Г.А. Захарьина Валерий Щербаков.

2. Ходи правильно!

Передвижение в гололед – целая наука. Специалисты советуют: если участок скользкой поверхности нельзя обойти, то при передвижении по нему нужно использовать специальную технику: немного согните колени и наклонитесь вперед, как на лыжах, после чего двигайтесь как бы скользя, не прекращая контакт подошвы с поверхностью – это поможет предотвратить падение. Движения рук позволяют поддерживать состояние равновесия, поэтому максимально освободите руки (например, используйте рюкзак), а если чувствуете, что начали падать – бросайте тяжелые сумки.

3. Падай с умом!

Если падения не избежать, падать нужно правильно. Спортсменов этому учат: 1) при падении на спину необходимо прижать голову к груди и округлить спину 2) при падении на бок – подвернуть соответствующую руку под себя и падать на предплечье.

«Самое сложное – избежать травм при падении вперед: профессионалы подгибают одну из рук и совершают кувырок, но человек без специальной подготовки вряд ли сможет с этим справиться. С другой стороны, при падении вперед легче всего восстановить равновесие», - отмечает Валерий Щербаков.

Но даже если вы правильно упали, не теряйте бдительности: Не начинайте сразу вставать. Убедитесь, что руки-ноги целы. Оцените свое состояние - есть ли боль, где она и какая, кружится или болит голова. Если все в порядке, аккуратно поднимайтесь на ноги.

Важно! Если есть дискомфорт или боль, попросите о помощи. Можете самостоятельно передвигаться – хорошо. Нет – либо попросите сопроводить вас до травмпункта, либо вызывайте бригаду скорой помощи по номеру 103 с мобильного телефона.

Куда обращаться за помощью?

Травмпункт на улице Пионерской, 4, работает круглосуточно. Там принимают пациентов с незначительными травмами.

Если травмы серьезные, требующие стационарного лечения, то бригада скорой помощи доставляет пациента в приемное отделение стационара Клинической больницы №6 имени Г.А. Захарьина по адресу: улица Стасова, 7. Телефон: 99-27-20.

Детский травмпункт располагается по адресу: улица Бекешская, 43. Телефон: 42-84-56.

Читайте также: «Пензенцам рассказали о 5 правилах, соблюдение которых поможет избежать «свиного гриппа».