Великий пост: как правильно питаться
В этом году Великий пост начнется 2 марта и продлится до 18 апреля.
Сегодня у православных верующих начался Великий пост, центральный пост, цель которого - подготовить христианина к празднованию Пасхи.
По церковным канонам необходимо во всем следовать примеру Иисуса Христа, при этом многие события церковного календаря повторяют моменты жизни Спасителя.
В этот период животная пища запрещена. Необходимо воздержаться от запретной еды, чтобы очистить свой разум и душу.
На время поста нужно убрать из рациона все виды мяса; яйца; молочные продукты; рыбу; сладости, содержащие яйца и молочные продукты; алкоголь.
Самой строгой считается первая неделя поста, которая начинается с Чистого понедельника: в этот день можно только пить воду.
Со второго по пятый день поста верующим разрешена холодная пища, не прошедшая термическую обработку, и постный хлеб. Далее, со второй по шестую неделю, сухоядение соблюдается каждый понедельник, среду и пятницу.
Во время страстной недели нужно соблюдать сухоядение в понедельник, среду и субботу, причем в последний день разрешено вино. Каждый вторник и четверг разрешена горячая пища без масла. Горячая еда с маслом и вино разрешены в выходные.
Стоит помнить о том, что ко всему нужно подходить разумно. Так, если по состоянию здоровья соблюдать все требования поста не получается, то нужно прислушиваться к своему организму. Кроме того, строгие ограничения могут навредить здоровью тех, у кого физически тяжелая работа. Беременным женщинам также следует очень вдумчиво отнестись к рекомендациям поста.
Отдельно можно сказать про вегетарианцев, которые и так отказываются от животной пищи. Растительная пища не должна быть избыточной - организм должен чувствовать некоторые ограничения.
Также стоит помнить, что пост - это не просто ограничение в еде, это, в первую очередь, очищение от всего. что мешает стать ближе к духовному началу.
Перед началом поста лучше проконсультироваться с врачом.
В подготовке материала использована публикация портала «patriarchia.ru».
Другие актуальные материалы читайте здесь.
