Как правильно загорать, чтобы не навредить себе

Пока погода не позволяет отправиться на пляж и расслабленно принимать там солнечные ванны, однако прогнозы на лето весьма оптимистичны, поэтому следует заранее ознакомиться с правилами здорового загара. Врач-дерматовенеролог, косметолог Елена Трушина делится профессиональными советами с читателями «Пенза-Взгляд».

Как отмечает Елена Трушина, тема правильного загара актуальна с апреля-мая, так как именно в эти месяцы солнце светит наиболее активно, а вовсе не в июне-августе, как принято считать. Однако и летом подходить к загару нужно с умом.

«Если вы еще не загорали в этом году, начинать прием солнечных ванн нужно с нескольких минут, постепенно доводя до 20-30 минут в день, но не более. Загорать нужно до 11 часов дня и после 16 часов вечера, на активном солнце пребывать не стоит, тем более, читать книгу или спать – время воздействия проконтролировать будет сложно», - отмечает Елена Трушина.

Если кожа смуглая, фотозащиту использовать необходимо, но с меньшим фактором, то есть, SPF 15+ будет достаточно. Людям с бледной кожей следует приобрести средства с SPF 30+, к концу лета защитный фактор можно снизить. Приобретать средства рекомендуется в аптеках.

Не следует загорать людям с новообразованиями на коже, беременным, также время пребывания на солнце следует сократить пенсионерам, лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.

«Не рекомендуется загорать детям до года. На юг не советуем вывозить малышей в возрасте до трех лет. Загорать в нашей полосе детям можно, но дозируя время. Для малышей нужно выбрать средство с максимальной защитой, нанести его приблизительно за 20 минут до принятия солнечных ванн, после того, как ребенок искупался, его нужно снова намазать кремом или побрызгать спреем», - отметила Елена Трушина.

Если все же солнечный ожог предотвратить не удалось, следует охладить пострадавшие места, например, приложив мокрое прохладное полотенце. Далее следует обработать поврежденную кожу пенкой или спреем с декспантенолом. Мазать место ожога сметаной – ошибка, так как на коже образуется жирная пленка, мешающая заживлению.

Если кожа просто покраснела в результате длительного пребывания на солнце, то переживать особо не стоит, однако если на ней образовались пузыри, - это уже повод обратиться к врачу. Особенно осторожными нужно быть, когда пузыри начинают лопаться: возникает риск занесения инфекции.

«Осторожность следует соблюдать и при загаре в солярии. Доза облучения там больше, ожоги получить несложно. Нормальные аппараты, позволяющие отфильтровать солнечные лучи, стоят дорого, на цене загара это тоже, соответственно, скажется. То, какой аппарат используется в солярии, - это уж на совести владельца. Принципиальной разницы между загаром на солнце и загаром в солярии нет», - отмечает Елена Трушина.

Однако солнечные ожоги – далеко не самое страшное, к чему может привести неблагоразумное принятие солнечных ванн. Так, длительное воздействие чревато пигментацией кожи, преждевременным старением и возникновением новообразований, поэтому следует соблюдать правила, чтобы не навредить себе.