23 ноября 2020 Актуально

Здоровое питание в картинках

фото:https://pixabay.com; Роспотребнадзор

Роспотребнадзор поставил цель научить россиян правильно питаться. Для этого запущен ряд сервисов в социальных сетях. С их помощью можно следить за количеством и качеством потребляемой пищи в зависимости от личных целей.

Снизить вес, набрать мышечную массу, поддерживать форму - какой бы сложной не была задача, инструмент для ее реализации можно найти на аккаунтах Роспотребнадзора.

Неправильное питание наносит вред организму не меньше, чем наркотики и алкоголь. Согласно данным Роспотребнадзора, сейчас в России у 19% мужчин и 27,6% женщин диагностировано ожирение. Каждый десятый мальчик болен ожирением, среди девочек процент страдающих от лишнего веса чуть ниже 5,6%.

Самое главное в здоровом питании - не отказ от каких-то продуктов, а умеренность, грамотный рацион с учетом витаминов, микро- и макро-нутриентов, а также правильное приготовление — без избытка соли, сахара и жира.

Сегодня мы расскажем, а, точнее, покажем, какие вещества и микроэлементы нужны организму, чтобы он работал безупречно.

1. Витамин А