Шоколад против морщин: узнала, какие еще сладости полезны - теперь покупаю только их

Эксперты рассказали, какие сладости полезны для здоровья.

Горький шоколад

Важно выбрать тот, что с содержанием какао-бобов от 80%. Считается, что он улучшает настроение, укрепляет иммунитет и богат антиоксидантами, замедляющими старение - то, что нужно против мимических морщин. В нем также присутствуют магний, полезные жиры и органические кислоты. Чтобы сохранить эти свойства, выбирайте плитки без заменителей какао-масла и без сахара, а от начинки лучше отказаться, рекомендует РИА Новости.

Калорийность шоколада составляет 400–500 ккал на 100 г. Рекомендуемая дневная порция - это 20-30 г (3-4 дольки от всей плитки).

Халва

Восточная сладость из орехов или семян с добавлением корней солодки, мыльнянки или алтея. Эти ингредиенты поддерживают работу сердца и печени, а сама халва - ценный источник растительного белка.

Желе

Фруктово-ягодный десерт без жиров. В зависимости от желирующего агента дает разные преимущества. Так, желатин - укрепляет суставы; пектин нормализует обмен веществ и помогает контролировать вес; агар-агар - выводит токсины и обогащает рацион йодом, железом и кальцием.

Также в списке полезных сладостей варенье, цукаты и мед. Главное помнить, что все сладости, даже полезные, необходимо употреблять в меру. Также нужно ориентироваться на свое состояние здоровья и не употреблять запрещенные врачом продукты.