Зеленый, черный или лакричный: врачи уточнили, как виды чая влияют на давление
Бытующее в обществе мнение о том, что черный чай строго повышает артериальное давление, а зеленый — понижает его, является существенным упрощением физиологических процессов. Врачи объяснили нюансы.
Кофеиновый фактор: почему показатели артериального давления могут расти
Черный и зеленый чай изготавливают из одного и того же растения, поэтому природный психостимулятор кофеин присутствуют в обоих видах. Он может вызывать кратковременное повышение артериального давления. Это особенно выражено, если человек употребляет чай от случая к случаю, заваривает его слишком круто или выпивает сразу несколько больших чашек. У людей, систематически употребляющих кофеин, толерантность сосудов выше, но временный тонизирующий эффект все равно сохраняется.
Факторы, определяющие реальную дозу кофеина в чашке: сорт и объем сухого листа, температура воды при заваривании, время экстракции (длительность настаивания), число повторных завариваний (с каждым новым разом доза кофеина снижается).
Подводные камни травяных сборов
Отсутствие чайного листа в фиточаях не делает их автоматически безопасными для гипертоников:
— Солодка (лакрица). Один из самых опасных компонентов в травяных чаях. Корень солодки задерживает натрий и воду в организме, выводит калий и способно вызывать устойчивое повышение артериального давления и нарушения сердечного ритма;
— Каркаде (гибискус). Клинические исследования фиксируют умеренное гипотензивное действие каркаде при регулярном употреблении. Однако эксперты предупреждают, что этот напиток не может служить заменой гипотензивным лекарственным препаратам.
Инструкция: как проверить индивидуальную реакцию на чай
Для объективной оценки влияния любимого напитка на сосуды кардиологи предлагают простой алгоритм домашнего мониторинга:
- Отдохнуть в положении сидя 5 минут и замерить исходное артериальное давление;
- Выпить стандартную чашку чая привычной крепости;
- Повторить замер давления в том же положении через 30–60 минут;
- Зафиксировать показатели, сопоставив их с сортом и крепостью напитка.
Когда стоит снизить крепость или обратиться к врачу
Если после чаепития наблюдаются тахикардия, головная боль, тремор рук или скачок давления, врачи рекомендуют уменьшить время заваривания листа, сократить разовый объем напитка или перейти на травяные сборы без лакрицы.
При систематически высоких показателях тонометра поиск «лечебных» сортов чая бессмысленен — необходимо обращение к терапевту или кардиологу для подбора гипотензивной терапии.
Экстренная вызов скорой помощи требуется при резком скачке давления, сопровождающемся болью в груди, одышкой, асимметрией лица или нарушением речи.
