Открыть весь список Покупка Продажа
19 ноября 2017, ВС, 05:55
7 августа 2017Россия и мирПросмотров: 572

Стало известно, что нужно съесть утром, чтобы хорошо спать ночью

Об этом рассказала физиолог, специалист по проблемам сна доктора Нерина Рамлахан.

Как пишет «Российская газета» со ссылкой на британское издание The Telegraph, лучшим завтраком для тех, кто хочет хорошо спать ночью, считается восемь орешков миндаля и два финика. Причем съедать их нужно в течение 30 минут после того, как проснулся.

Физиолог, специалист по проблемам сна доктора Нерина Рамлахан отмечает, что это поможет обеспечить правильный баланс белков, жиров и углеводов. Кроме того, подобный завтрак поможет организму вырабатывать гормон мелатонин позже вечером, а он является определяющим для отличного сна. К тому же это хороший помощник в борьбе с лишним весом.

«Верите вы в это или нет, но хороший завтрак поможет вам спать. Если не завтракать вообще, ваше тело может решить, что настали голодные времена, и начнет выработку гормонов стресса, которые плохо влияют на сон», - цитиируют журналисты слова эксперта.

Понравилась новость? Поделиться с друзьями в социальной сети:
Фотографии: https://pixabay.com

Хочешь всегда быть в курсе последних новостей - просто нажми
Загрузка...
Comments system Cackle