Пензячкам назвали способ снизить риск рака молочной железы

О роли спорта как мощного биологического щита против рака молочной железы рассказала врач по спортивной медицине Пензенского областного врачебно-физкультурного диспансера Дарья Назарова.

По сведениям ВОЗ и профильных мировых ассоциаций, у физически активных женщин вероятность заболеть на 20–40% ниже по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни, сообщает пресс-служба Минздрава Пензенской области.

Если опасный диагноз уже поставлен, физкультура превращается в важный элемент лечебного процесса. Клинические данные показывают, что систематические нагрузки: снижают вероятность рецидива опухоли на 22%; сокращают риск летального исхода от рака груди на 31%; уменьшают общую смертность от прочих причин на 41%.

Как объяснила эксперт, защитный эффект физической культуры складывается из трех ключевых факторов:

- Контроль гормонального фона. Жировые клетки синтезируют эстроген, избыток которого провоцирует рост гормонозависимых новообразований. Нагрузки сжигают жир, снижая уровень эстрогена и инсулина и тормозя атипичное деление клеток.

- Иммунный отклик. При работе мышцы выделяют миокины — биологические соединения, снимающие хронические воспалительные процессы в тканях.

- Восстановление ДНК. Упражнения активизируют клеточную репарацию и помогают иммунитету находить и уничтожать потенциально опасные клетки на начальной стадии.

Для получения противоопухолевого эффекта спортивные рекорды не требуются. Пензячкам достаточно уделять умеренным тренировкам 150 минут в неделю — это всего полчаса в день по будням.

Начать можно с привычных шагов: быстрой прогулки в парке, отказа от лифта в пользу лестницы или привычки выходить из общественного транспорта на одну остановку раньше. Также получасовую норму допустимо разбить на три коротких десятиминутных интервала — для организма это одинаково полезно.

Прокуратура Пензенской области помогла пациенту получить бесплатное МРТ.