Пензенский Минздрав назвал пять признаков, что пора отказаться от алкоголя
В рамках недели отказа от алкоголя медики рассказали о признаках, которые могут свидетельствовать о негативном влиянии спиртного на организм и необходимости полностью исключить его употребление.
Один из них — изменения внешности. Алкоголь способствует обезвоживанию и потере организмом витаминов и других полезных веществ. В результате кожа может становиться сухой, менее эластичной и упругой, а поры — расширяться.
Еще один сигнал — набор веса. Спиртные напитки достаточно калорийны, а алкоголь замедляет обмен веществ и может усиливать аппетит. При этом в качестве закуски часто выбирают продукты с высоким содержанием соли и калорий.
Проблемы могут возникнуть и со сном. Хотя алкоголь способен ускорить засыпание, он сокращает фазу быстрого сна. Из-за этого ночной отдых становится прерывистым и менее полноценным, а днем появляются слабость, раздражительность и снижение работоспособности. По данным специалистов, после полного отказа от алкоголя нормализация сна может занять 2–4 недели.
Настораживать также должны подавленное настроение, раздражительность или агрессивность. Алкоголь влияет на химический баланс мозга и может способствовать развитию депрессивных состояний.
Наконец, регулярное употребление спиртного может сопровождаться частыми простудами и другими проблемами со здоровьем. Интоксикация, нарушения сна и дефицит витаминов негативно влияют на защитные функции организма.
Специалисты рекомендуют при трудностях с эмоциональным состоянием обращаться за помощью к психологам или психотерапевтам, сообщает пресс-служба Минздрава Пензенской области.
Пензенцам после ЧС предоставят дополнительный оплачиваемый выходной.
