Пензенцам назвали оптимальную дозу кофе в день

Регулярное употребление натурального кофе в умеренных количествах может положительно влиять на здоровье.

Представители областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики сообщили о том, что кофе способствует улучшению памяти и концентрации внимания, а также активизирует обмен веществ. Кроме того, он оказывает защитное действие на печень и может снизить вероятность развития нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Кофеин, содержащийся в кофе, повышает энергию и улучшает настроение. Напиток богат хлорогеновой кислотой, витаминами группы B, калием и магнием – веществами, обладающими антиоксидантными свойствами и защищающими клетки организма от преждевременного старения.

Кофеин стимулирует центральную нервную систему, что приводит к повышению выносливости, ускорению метаболизма и улучшению когнитивных функций.

Рекомендуется употреблять 2-3 чашки кофе в день (не более 400 мг кофеина). Важно помнить, что пить кофе на голодный желудок или непосредственно перед сном нежелательно. Предпочтение стоит отдавать натуральному молотому кофе, а не растворимому.

Людям, страдающим хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, повышенной тревожностью или заболеваниями желудочно-кишечного тракта (особенно в период обострения), следует ограничить или исключить кофе. 

Пензенцы узнали, что в России растет заболеваемость менингококковой инфекцией.