Пензенский врач рассказала, как уберечься от инсульта

Инсульт остается одной из ведущих причин смертности и инвалидности в мире. Клинический психолог Областной наркологической больницы Ольга Мосейкина напомнила, какие привычки приводят к нарушению мозгового кровообращения.

По словам специалиста, одной из главных угроз остаётся курение. Оно ускоряет образование холестериновых бляшек и повышает вероятность ишемического инсульта, когда тромб перекрывает сосуд и нарушает приток крови к определённым участкам мозга. Кроме того, никотин вызывает сужение сосудов, из-за чего увеличивается риск геморрагического инсульта — кровоизлияния в мозг, возникающего при разрыве сосудистой стенки.

Не менее опасным фактором остается чрезмерное употребление алкоголя. Ольга Мосейкина отметила, что спиртное оказывает токсическое воздействие на ткани организма, включая нервную систему и сосуды. При регулярном и особенно при обильном употреблении алкоголя в стенках сосудов развиваются дистрофические изменения, которые со временем повышают вероятность инсульта.

Психолог подчеркнула, что отказ от курения и алкоголя — первый шаг к снижению рисков. Однако не менее важно пересмотреть образ жизни и укрепить здоровье с помощью простых, но эффективных привычек.

Специалисты рекомендуют:

- ежедневно уделять 40–60 минут прогулкам на свежем воздухе и утренней зарядке;

- придерживаться сбалансированного питания, включать больше овощей и ограничивать соль до 5 граммов в сутки;

- сократить потребление простых углеводов;

- уделять время общению с близкими и друзьям;

- наладить режим сна, использовать плотные шторы и не держать включенные гаджеты в спальне;

- регулярно проходить профилактические обследования, контролировать уровень глюкозы, холестерина и артериального давления;

- строго соблюдать терапию, назначенную врачом.

Как отметила Мосейкина, системное соблюдение этих рекомендаций помогает значительно снизить вероятность инсульта у мужчин и женщин. Уже через год после отказа от курения риск сосудистых заболеваний уменьшается наполовину, а через пять лет становится таким же, как у людей, никогда не державших сигарету в руках, отметили в Минздраве Пензенской области.

В Кузнецке привили от гриппа почти 17 тысяч взрослых и более 9 тысяч детей.