Пензенским родителям рассказали, как справиться с «подростковым бунтом»

Специалисты портала TakZdorovo.ru подготовили рекомендации для родителей, как помочь подросткам управлять эмоциями и снизить уровень стресса.

Они напомнили, что изменения в поведении подростков — это естественная часть взросления, а агрессия, упрямство, эмоциональные всплески и максимализм — закономерные проявления периода становления личности. Однако за этими чертами нередко скрываются глубокие внутренние переживания, способные повлиять на психическое и физическое здоровье несовершеннолетнего.

Постоянная усталость, рассеянность и забывчивость часто указывают на тревожность, которая буквально истощает подростка. Раздражительность и вспышки злости могут быть следствием внутреннего конфликта и неумения справляться с негативными эмоциями. Потеря интереса к учебе и апатия — тревожный сигнал, особенно если ребенок полностью перестает проявлять любознательность.

Подростковый период длится от пяти до семи лет и неизбежно сопровождается стрессами. Задача родителей — помочь ребёнку выработать здоровые способы реагирования.

Специалисты советуют:

- следить за режимом сна, питанием и уровнем физической активности;

- избегать перегрузки кружками и дополнительными занятиями;

- поддерживать дома спокойную атмосферу без конфликтов;

- демонстрировать уверенность и позитивное отношение к трудностям;

- обучать подростка самоконтролю и способам выражения эмоций;

- поощрять хобби, которые помогают отвлечься и восстановить баланс.

Если поведение ребенка вызывает беспокойство, важно вовремя обратиться за помощью к психологу — некоторые состояния требуют профессионального вмешательства, отмечают в Минздраве Пензенской области.

В СУ СКР по Пензенской области работает телефонная линия «Ребенок в опасности».