Пензенский врач-кардиолог пояснила, какие активности полезны для сердца

В рамках недели ответственного отношения к сердцу врач-кардиолог областного врачебно-физкультурного диспансера Надежда Корнеева рассказала, какие виды спорта укрепляют сердце.

По ее словам, нужна физическая активность в виде устойчивых ритмичных движений ног и рук в течение продолжительного времени. Примерами такой деятельности являются ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы.

Как отметила специалист, упражнения для укрепления мышц также важны. С возрастом мышцы теряют силу и гибкость, что затрудняет выполнение повседневных задач. Состояние мышц у пожилых людей влияет на частоту падений и переломов. Силовые тренировки укрепляют мышцы и кости.

Важно избегать любой физической активности, которая вызывает следующие явления:

• жжение, стеснение, давление или тяжесть в груди, шее, челюсти, плечах, спине или руках;
• тошноту;
• необычную или повышенную одышку;
• сердцебиение, сильное учащение или замедление пульса;
• головокружение.

Надежда Корнеева советует заниматься регулярно, чтобы повысить уровень физической подготовки, сообщает пресс-служба областного Минздрава.

В Пензенской области запустят пилотный проект по реабилитации детей-инвалидов.