Пензенцам рассказали, как защититься от летнего инсульта

В прямом эфире сообщества «Пензенская область - территория здоровья» в соцсети ВКонтакте с пензенцами поделились рекомендациями по профилактике инсульта, провоцируемого жарой.

Главная опасность – обезвоживание из-за активного потоотделения. В жару очень важно соблюдать водно-солевой баланс.

«Уталять жажду нужно с помощью чистой воды, а не сладких и газированных напитков, они лишь усиливают желание пить», – отмечает Светлана Белкина, заместитель главного врача ГБУЗ «Пензенский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики».

В знойную погоду лучше избегать интенсивной физической активности и пребывания на улице с 12:00 до 18:00. Осторожность следует соблюдать и с контрастным душем: резкие перепады температуры могут вызвать спазм сосудов, поэтому перед водными процедурами необходимо остыть.

Одеваться стоит в легкую, светлую одежду из натуральных тканей и не забывать про солнцезащитные очки – они защитят ваши глаза и помогут избежать спазма сосудов головы.

Важно следить за питанием: отдавать предпочтение недосоленной пище, овощам и фруктам, ограничить потребление жирных продуктов.

Соблюдение этих простых правил поможет избежать опасных последствий жары и сохранить здоровье.

Ранее врач объяснила, как распознать инсульт.

Автор: Виктория Холуева