Пензенцам рассказали сколько часов нужно спать, чтобы похудеть

Врачи считают продолжительный сон одним из факторов, влияющих на снижение веса. Они рекомендуют желающим похудеть высыпаться на регулярной основе.

По словам врача-эндокринолога Марии Калошиной, для худеющих оптимально спать не менее 8 часов в сутки, причем ложиться не позднее 23 часов.

Она пояснила, что в период с 23:00 до 1:00 в организме человека начинает активно вырабатываться принимающий участие в расщеплении жиров гормон липаза.

Калошина в беседе с РИА Новости также рекомендовала сбрасывающим лишний вес не пропускать завтраки, калорийность которых должна составлять порядка 35% от суточного рациона.

Пензенцев обеспечат стратегически важными лекарствами.