Стакан качественной воды утром натощак: врачи рекомендуют

Утро – это период пробуждения организма, а потому очень важно начинать новый день с правильной привычки.

Нутрициолог Екатерина Чистякова советует в качестве ежедневного ритуала выпивать стакан теплой воды сразу после пробуждения. По ее словам, это не просто привычка, а настоящая зарядка для организма по трем причинам: 

1. Восстановление водного баланса. За ночь человек теряет жидкость, что может повлечь нарушение кровообращения и ухудшить самочувствие. Стакан воды восстанавливает оптимальный водный баланс, нормализует кровообращение и улучшает общее состояние.

2. Стимуляция метаболизма. Вода — незаменимый участник обмена веществ, который важен для здоровья в целом и для желающих похудеть в частности.

3. Борьба с перееданием. Стакан воды за полчаса до первого приема пищи помогает утолить «фантомный» голод, вызванный обезвоживанием, и избежать вредного переедания.

Как отмечает врач-биохимик Елена Дзюбак, вода важна не только утром. Жидкость играет особую роль в функционировании лимфатической системы, которая отвечает за вывод токсинов из тела человека, разнообразного «клеточного мусора» и патогенных микроорганизмов.

«При недостатке воды межклеточная жидкость и лимфа превращаются в «болото». Это затрудняет функционирование клеток, что негативно сказывается на самочувствии, иммунитете и увеличивает риск развития различных заболеваний», - предупреждает Елена Дзюбак.

Врачи напоминают: регулярное употребление достаточного количества воды – это вклад в свое здоровье и долголетие. При этом они подчеркивают, что чай, кофе и лимонад не могут полноценно заменить воду - чистую и качественную.

В Пензенской области есть собственный источник артезианской воды, которую считают оптимальной для здорового питания. Она очищена самой природой - артезианскую воду «Ключ здоровья» поднимают с большой глубины и сразу развозят по киоскам. Она не нуждается в доочистке, поскольку водоносный пласт залегает между непроницаемыми породами, куда по определению не могут проникнуть никакие загрязнения с поверхности: ни химические, ни бактериальные. Заказать доставку воды «Ключ здоровья» на дом можно через сервис «Торнадо».

Реклама. ООО «Торнадо». Erid: 2VfnxwtpGnk