Нутрициолог призвал следить за режимом питья детей в жару

Вода является основа жизни и ключевым элементом, который обеспечивающий  правильную работу организма. Это важнейший терморегулятор, забирающий  излишнее  тепло  и  охлаждающий  организм. Если воды не хватает, важнейшие  функции  клеток  и  органов  нарушаются. 

Летом пить  достаточное количество  воды особенно важно, ведь  организм  теряет  много  жидкости  с  потом. Еще больше воды нужно пить детям, так как  они  более  активны,  и  их  организм  тратит  больше жидкости.   

По словам врача-биохимика, практикующего  врача  клинической  лабораторной  диагностики,  дипломированного  превентивного  нутрициолога,  сертифицированного  парафармацевта и  спикера  академии  нутрициологии  ЭДПРО Елены Дзюбак, детский организм  особенно  чувствителен  к  недостатку  воды,  потому  что  у  детей  содержание  воды  на  килограмм  массы  тела  выше,  чем  у  взрослых,  а  системы  регуляции  более  лабильны.

Специалисты ФБУ «Центр гигиены и эпидемиологии» утверждают, что точный объем  воды,  который  нужно  пить ежедневно,  индивидуален  для  каждого  человека. Он  зависит от его  пола,  возраста,  массы  тела,  состояния  здоровья, работы  и  от  времени  года. В  среднем  женщинам советуют  пить  от  1  до  1,8  литра  воды  в  день,  а  мужчинам  –  от  1,3  до  2,2  литра. 

Если  человек  весит  60  кг, в жару суточное  потребление  воды должно составлять не менее 2  литров.   Этот объем  обеспечит  организм  необходимой  жидкостью,  сохранит  эластичность  кожи  и  обеспечит  водоснабжение  волос  и  ногтей. 

Эксперты призывают не подменять чистую воду чаем, супом или тем более лимонадом. Для здоровья нужна именно качественная чистая вода.

К счастью, Пензенская область богата подземными водами - в регионе давно всем известен артезианский источник «Ключ здоровья», расположенный в экологически чистом месте около сел Валяевка и Ольшанка в Пензенском районе. Источник действует уже 15 лет, и за этот период претензий у проверяющих организаций к качеству добываемой из него воды не возникло ни разу. Она насыщена микроэлементами, необходимыми для нормальной работы пищеварения, сердечно-сосудистой, нервной, костно-мышечной ткани, содержит сульфаты, кальций, калий, магний, натрий в идеальных пропорциях. Заказать доставку воды на дом можно через сервис «Торнадо».

Реклама. ООО «Торнадо». Erid: 2VfnxvSuEme